わたしのGood&News 【安達　祥子】

大型連休も終わり日常が戻って来たこと切に感じます。皆さんはどんなお休みを過ごされましたか？今月の担当は総務の安達です。よろしくお願い致します。

今回は6月に行われるイベントをご紹介します！6月3日(土)／4日(日)の２日間にわたって開催される、「新発田寺びらき」です。新潟を代表する美味しいお店やステキな作家さんの作品が2日間限定で新発田に集結！「テラマチノ市」他、お坊さん入門、お坊さんカフェ、寺ヨガ座禅体験などワークショップも楽しめます♪ちなみに安達のおすすめは「お寺でお灸」「寺ヨガ座禅」「念珠つくり体験」です！

最近、ホームページにフライヤーがＵＰされました。事前予約の必要なワークショップがあったり、ワークショップ別に参加費がかかりますので、詳細についてはSNS情報やフライヤーをご確認下さい。アクセスについては、近くに無料の大型駐車場もあり、車でも新発田駅から徒歩でもお越し頂けます。

お寺という非日常で行うからこそ善い気が流れスッキリしますよ✨
6月は城下町新発田で歴史や文化に触れながら素敵な時間をお過ごしください。

「新発田てらびらき」
●開催日／6/3（土）～6/4（日）
●開催時間／10:00～16:00
場所／新発田寺町界隈および周辺
●駐車場／あり（詳細はHPをチェックしてください）

★ケアスタッフ的お役立ち情報★

突然ですが、皆さんは健康をどう維持していますか？食事や運動…健康維持には様々な方法がありますが、今回はその中からダイエットと健康維持に効果的な「ヨガ」についてご紹介します。

まずは“ヨガがダイエットに良い理由”からご紹介します。結論から言うと、【呼吸法と体勢】にあります。ヨガの呼吸法といえば、すごくゆっくりですよね。そして、息を吐く時と吸う時が決まっています。これをするだけでも、新陳代謝は上がっていきダイエット効果も期待できるわけです。そして、ヨガの独特な体勢は普段使っていない筋肉を使うチャンスにもなり、何もしないよりはヨガをするだけでもダイエットをしていることにつながる、ということになります。

次にヨガが健康維持に良い理由についてですが、ヨガの中で行っている、【いろんな体の部位を伸ばす】ということが、効果をもたらしています。体の部位を伸ばすことで、内臓のマッサージにもなっており、結果的に内臓の疲れも取り除かれ健康維持につながる、というわけです。

また、ヨガではいろんなポーズがあるのからもわかるように、普段使わない筋肉もほぐしてくれます。様々なポーズややり方がありますが、それぞれ目的に合わせてきちんと考えられているものが多いのです。・肩こりを解消するもの・冷え性対策のもの・骨盤矯正してくれるもの…など、豊富にあります。

その中で自分が悩みに感じていることから積極的に始めてみることで、体がほぐれていき悩みを解消することもできるようになります。さらに、不妊症やホルモンバランスも整えてくれると言われているので、女性にとってはメリットづくしということになります。ちょっと体の不調を感じたら、ヨガを始めてみるといいでしょう。

上の記事で安達が紹介したイベントの中にもヨガがあるようなので、この機会に試してみてはいかがでしょうか？

あとがき・・・ 【 金子 直樹 】

皆様、お疲れ様です。私の町内ではこの時期になると、側溝清掃の案内が来るのですが、昨年、今の場所に住み始めて初めての側溝清掃を行いました。側溝清掃自体初めてだったため、「ふたを取って中の泥などをさらうだけ」と軽い気持ちで考えていて泥をさらうスコップだけ用意して行ったのですが…そのふたを開けるのが重労働！！

ふたとの隙間に土などが入り込み、素手ではびくともしないため、まずは土の除去をしてからふたを開け泥をさらう…というのを繰り返し行い、やっとのことで終わらせました。が、見事に全身痛(泣)今年は準備を整えて昨年の二の舞にならないようにしたいと思います！